Zumba

Zumba Fitnessär detta en av de senaste regimerna som du inte bara kan prova på Wii eller Xbox, men det också finns tillgänglig nu på fritidsanläggningar över hela landet.

Så vad är det?

Den innehåller latin dans och aerobic övningar för att skapa en rolig träning som är lätt att följa och får hjärtat att pumpa. Efter att ha provat det själv kan jag definitivt rekommendera det. Jag upptäckte också att det är av en tillräckligt hög intensitet att du känner att du har tränat, men är fortfarande skonsamt mot lederna om du har problem med mina höfter. Jag fann det ett definitivt plus för mig eftersom jag inte kunde delta i en massa hög intensitet aerobiska övningar på grund av placering av belastning på lederna vilket betyder att jag måste göra främst låg intensitet arbete som tar mycket längre tid att nå resultat. Plus med denna regim finns den extra fördelen att jag älskar Latin Dance, jag tror det beror på att det flyter och är inte lika ryckigt som de är i vissa andra former av dans plus musiken är ganska optimistisk utan besvärande bas. Så rutinerna känner för att en syssla som jag tycker är fallet med dansmusik,  min kollega har erfarenhet i andra typ av pass (se Björns artikel kallad Traningsvark).

När det gäller motion måste jag njuta av det och det måste finnas en viss variation i den annars blir jag uttråkad och vill inte fastna vid en viss regim. För närvarande simmar jag, kör pilates, Latin Dance (alternerande traditionell latin dans och Zumba), cardio boxning och ibland yoga. Alla dessa kan jag rekommendera till någon. 

 To view this in English, click here